สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 4 : สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

วันที่: 2011-05-10 16:03:59.0view 10981reply 0

ชื่อ Writer name

lelisgroup@gmail.com

สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 4 : สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สาวๆ ที่สนใจ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ควรจัดอาหารรับประทานดังนี้

วันที่ 1

- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

- มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม

- มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

- มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้

- มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

- มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท

- มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

- มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม

- มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

- มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม

- มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

- มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง

- มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

- มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล

- มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ

- มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

ที่มา: http://health.kapook.com/view3335.html

ต่อไป

ความคิดเห็น

วันที่: Sat Apr 19 17:47:51 ICT 2025

All Replys: 0

Pages: 1/0