086-355-0761
วิธีนวดลดน่องให้เล็ก เสกขาเรียวง่าย ๆ ภายใน 3 นาที !
วิธีลดน่องให้ขาเรียวเล็ก เสกน่องโต ๆ ให้หาย สลายไขมันและเซลลูไลท์ให้เกลี้ยง เพียงแค่นวดลดน่องขาง่าย ๆ ภายใน 3 นาที !
ลดน้ำหนักจนหุ่นดีแล้วแต่ยังเหลือน่องใหญ่ ๆ ตามกรรมพันธุ์ไว้ให้เห็นเต็มตา ใครมีปัญหาลดน่องไม่สำเร็จสักทีมาลองวิธีนวดลดน่องง่าย ๆ เสกน่องเล็กเรียวสวยด้วยสองมือของเราเองกันเถอะ !
ต้องบอกว่าการที่เรามีน่องโต ๆ ขาใหญ่ ๆ อาจไม่ใช่จากกรรมพันธุ์ทั้งหมด แต่ที่น่องใหญ่อาจเป็นเพราะมีสารคัดหลั่งใต้เซลล์ผิวหนังคั่งค้าง รวมทั้งเซลลูไลท์ที่ขึ้นเป็นผิวเปลือกส้มอย่างเห็นได้ชัดนั่นอีก ซึ่งจริง ๆ แล้วเราสามารถกำจัดต้นเหตุของปัญหาน่องใหญ่ และขาโต๊ะสนุ้กได้ เพียงนวดลดน่องขาด้วยวิธีดังต่อไปนี้หลังอาบน้ำ และบริหารกล้ามเนื้อเพื่อกระจายไขมันออกไปอีกนิดหน่อย โดยหมดทุกกระบวนท่าลดน่องโต ๆ ให้เรียวเล็ก จะใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวันเท่านั้น !
1. ประกบนิ้วมือทั้งสองข้าง ประสานกันไว้บนหน้าแข้ง บริเวณเหนือข้อเท้าเล็กน้อย
2. ออกแรงกดพอประมาณ แล้วค่อย ๆ รูดมือจากข้อเท้าขึ้นมาถึงข้อพับ ทำซ้ำอย่างนี้ประมาณ 5-6 ครั้ง แล้วพักมือไว้ที่ใต้ข้อพับ
3. นวดคลึงใต้ข้อพับสักพัก จากนั้นไล่นวดจากข้อพับลงมาที่ต้นขา
4. คลายมือออก จากนั้นวางมือขวาไว้ที่ใต้เข่า ส่วนมือซ้ายวางที่หน้าขาเหนือหน้าแข้ง แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือขวานวดลงมาที่ข้อเท้า ในขณะเดียวกันก็ใช้มือซ้ายนวดจากข้อเท้าขึ้นมาที่ข้อพับ สลับกันเรื่อย ๆ เพื่อไล่อาการบวมน้ำ และขจัดเซลลูไลท์ที่น่องไปพร้อม ๆ กัน
5. ทำซ้ำทุกขั้นตอนกับน่องอีกข้าง
6. เมื่อนวดลดน่องครบทั้งสองข้าง ให้นอนลง แล้วชูแขนขึ้นทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาขึ้นตั้งฉากกับพื้นทั้งสองข้างเช่นเดียวกัน เมื่อพร้อมแล้วก็แกว่งแขนและขาบนอากาศเบา ๆ สักพัก เป็นการไล่ไขมันสะสมให้กระจายตัว
ลดน่องให้เรียวเล็กสมใจก็ทำไม่ยากเลยเห็นไหมคะ เพียงแค่มีความขยันนวดลดน่องขาทุกวัน อีกไม่นานก็น่าจะอวดเรียวน่องที่สวยเพรียวแล้วล่ะ อ้อ ! แล้วอย่าลืมควบคุมอาหาร ดื่มน้ำเยอะ ๆ และหมั่นออกกำลังกายด้วยนะ
cr.kapook.com
 Next
|
“ปิยะสกล” ออกประกาศคุม “34 เครื่องสำอาง” ห้ามผลิต นำเข้า ขาย มีผลพรุ่งนี้ |
 Previous
|
ผมร่วงเยอะมาก สัญญาณเตือนจากโรคไทรอยด์ |
ความคิดเห็น
วันที่: Sun Apr 20 01:39:20 ICT 2025